どうして人に期待してしまうのか？期待の正体と解消法を探ります
私たちは人に対して
「なぜ怒りが湧いてくるのか？」
「なぜ悲しくなってしまうのか？」
その答えの一つは、相手に知らない間に期待をしているからかもしれません…！
人に対する期待は、無意識レベルで起こっているです。
気づかぬままストレスの原因となります。
今回は、そんな期待の正体を理解し、期待しない生き方を手に入れるための精神的なアプローチを探っていきましょう。
どうして人に期待してしまうのか？期待の正体は？
私たちは無意識に自分の心を他者に預けてしまうことがあります。
「恋人なんだから、誰よりも自分に優しくするべき」
「あの人ならこの困った状況を変えてくれるかもしれない」
といった期待は、依存心や相手をコントロールしたい欲求の一部でもあります。
この期待は、かえって私たちの心を縛りつけます。
期待しているからこそ、相手がそれに応えてくれないときに怒りや悲しみを感じてしまいます…！
期待がなくなれば、私たちはもっと自由と自然さを取り戻せるのです。
人に期待する人、しない人の違いとは？
人に期待することが悪いわけではありませんが、過剰になると、自分も相手も苦しくなっていきます。
期待する人は、相手に対して自分の理想や要望を相手にそのまま押し付けてしまいがちです。
その結果、かなわなかったときに、勝手に相手に失望します。
期待しない人は相手を自由にさせ、その結果をありのまま受け入れる強さがあります。
とても難しいことでもありますが、相手を信じ、見守る勇気があります。
苦しまないための期待しないための具体的な方法
期待しないためには、まず自己理解が必要です。
どのポイントで期待が生まれているのかを見破る眼がいります。
期待している自分と期待していない自分に気づきましょう。自覚するだけでも、いつも期待しているわけじゃないとわかり、気持ちが楽になれます。
期待を手放すためのステップ
実は、期待を手放すために必要なことは
「自分をよく見せようとする」ことです。
自分をよく見せようとすることは、自分を守ろうとする防衛反応です。
この防衛反応がある限り、私たちは他者を心から安心してつながりを感じられることはありません。
自分をよく見せようとしてしまうことをやめるには、相手に心を開くという勇気を持つことが必要になってくるのです。
心を開くと、相手のことがよく見えてきます。
すると、自然と期待することがなくなり、もっと自由で、かつ安心感をベースにした人間関係を築くことができるようになります。
そして、真の対等な関係を築くことができるようになります。
最後に：期待しない生き方
期待を手放すことは、私たちの心に自由がよみがえることです。
期待が減れば、他者に対するストレスや執着も減り、もっとナチュラルな形で人と向き合うことができるようになります。
こころの中に自由が生まれることが、より良い人間関係を築くためのエッセンスになります。
期待しない生き方を選び、他者を尊重し、自分自身も解放していくことができたらいいなぁ、と思うことから自己理解の道が始まっていきます。
